¿Qué es y como meditar? Hay muchas personas que tienen dudas acerca de si están meditando correctamente, otras que no saben bien como meditar e incluso algunas se sienten frustradas porque piensan que están meditando mal. Esta entrada del blog surge con la idea de poner un poco de luz en este asunto. Meditar es una palabra que se usa mucho en el "mundillo espiritual", pero no siempre se entiende lo mismo al usar este vocablo. Según la RAE meditar es "pensar atenta y detenidamente sobre algo", pero seguramente eso no es lo que hacemos antes nuestra clase de taichi, al finalizar la de yoga o en nuestro entrenamiento de mindfullnes. En realidad hay muchas maneras de meditar, y todas son la correcta y están bien, solo que tienen objetivos y metodologías diferentes. Sin embargo lo que tienen en común es brindarnos la oportunidad de tener un momento de recogimiento y autoconocimiento. La manera mas básica de meditar es relajarse y obse
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